Диетата за пиење, според нутриционистите, е една од најекстремните диети. Меѓутоа, ако ги следите правилата и непречено оставете ја диетата, можете да добиете одлични резултати. Ова ќе му помогне на специјалното мени за една недела.
Плусови на диета за пиење
Главната цел на диетата е да се намали оптоварувањето на желудникот и да се исчисти телото на токсините и токсините. За време на диетата, едно лице мора да напушти каква било цврста храна што мора да се џвака - тоа е, целата храна има течна конзистентност.
Во течна форма, храната е полесна за варење, а димензиите на стомакот се намалуваат, што не дозволува вообичаени количини на храна веднаш по диетата. Со диета за пиење, губењето на тежината е доста брзо, а отстранувањето на оптоварувањето на желудникот дава леснотија. Голема количина на течност го обновува рамнотежата на водата на телото.
Конс на диета за пиење
Диетата за пиење е една од најтешките, бидејќи е неопходно не само да се намали содржината на калории во храната, туку и да се оди „против природата“. Поради недостаток на вообичаен процес на џвакање, гладот ќе се засили, бидејќи не постои познато чувство дека храната се јадела. Веројатноста за „пауза“ и кршење на правилата на диетата се зголемува.
Првите денови, слабост, иритација и силно чувство на глад се можни. И покрај фактот дека течната храна го намалува оптоварувањето на желудникот, неговиот ефект може да биде негативен заради необичноста на таквата исхрана. Можни се нерегуларни столици, процеси на ферментација, грчеви во стомакот и цревата. Исто така, има зголемено оптоварување на бубрезите, кои треба да отстранат повеќе вода од вообичаеното.
Диетата е контраиндицирана за лица со болести на гастроинтестиналниот тракт, бубрезите, црниот дроб, како и ослабениот, бремениот и доилки. За време на пијалокот на диета за пиење, физичката активност обично се намалува, бидејќи чувството на слабост за време на тренингот може да доведе до несвестица.
Мени за 7 дена за диета за пиење
Исклучени се сите цврста храна, како и масни, слатки, бибер. Можете да чај, шеќер кафе, свежо исцедени сокови, супи, млечни производи со мала моќност и ферментирани млечни производи. Додадени се супи - пире од компири, течна каша, желе. Диетата дневно не треба да надминува 2 илјади калории. Првиот ден е најтешки, силни напади на глад се олеснети со голема количина вода за пиење. Во текот на диетата, треба да пиете најмалку 1,5 литри на ден. Каша може да се направи во млеко, но само обезмастеност. Со силни напади на глад, доколку не се соочат со чаша вода, можете да пиете производи од кисела мирка или овошни сокови.
1 ден
Појадок: Чаша масното млеко, бери желе со мала количина шеќер
Вечера: Супа со пилешко и зеленчук, чаша сок од праска.
Вечера: Чаша јогурт без адитиви.
Ден 2
Појадок: Течна каша од каша, 200 мл, кафе.
Вечера: пилешка супа 250 ml, чаша сок.
Вечера: Чаша ниско -маст.
Ден 3
Појадок: 200 ml желе од брусница со мала количина шеќер, чај.
Вечера: Супа од зеленчук, сушен овошен компот без шеќер.
Вечера: Каша од течен ориз во млеко.
Ден 4
Појадок: Каша со течна леќата направена од избришани снегулки 200 ml, кафе.
Вечера: Супа од пире со бела риба и зеленчук, чаша сок од домати.
Вечера: 200 ml скиф -кефир.
Ден 5
Појадок: Течна овесна каша, чај.
Вечера: Супа од говедско месо 250 мл, чаша сок од домати.
Вечера: 200 мл јогурт.
Ден 6
Појадок: Чаша млеко маснотии, желе желе со мала количина шеќер.
Вечера: Супа од пире направена од бела риба, гравче, домати и компири.
Вечера: 200 мл ниско -fat.
Ден 7
Појадок: 200 ml ским јогурт без адитиви, кафе
Вечера: Супа од брокула и карфиол
Вечера: 200 ml желе од брусница со мала количина шеќер
Излез од диета за пиење
После една недела од таквата необична исхрана, не можете остро да започнете да јадете тврда храна - ова е полн со дигестивни проблеми.
Излезот од диетата трае околу две недели. За ова време, производите со тврда светлина постепено ги заменуваат течните појадок и вечерите, а вечерите остануваат исти седум дена, а потоа се заменуваат и со вообичаеното мени. Брашното, маснотијата и акутните сè уште се забранети и почнува повремено да се додава само по две недели.
Резултати
Како резултат на диетата, се намалуваат обемот на стомакот, што помага да се избегне прејадување во иднина, бидејќи голема количина на храна ќе предизвика непријатност. Заштеда на исхрана и голема количина вода помага да се отстранат токсините и токсините. За една недела, можно е да се изгуби до 7 кг вишок тежина.
Како и да е, може да има несакани ефекти - слабост, вртоглавица, болка во стомакот, дигестивни проблеми, оток и заболувања на бубрезите, бидејќи тие не можат да се справат со таквите волумени на течности.