„Омилената“ диета спаѓа во строгите типови на категории за слабеење. Но, благодарение на ова, можете да изгубите импресивни количини за краток временски период. Тајната на овој тип на исхрана е едноставна: благодарение на алтернацијата на едноставна храна, метаболизмот се подобрува. Прочитајте за вистинските прегледи на „Омилената“ диета за 7, 14, 21 ден понатаму во нашата статија.
Карактеристики на исхрана
Суштината на диетата е дека во рок од 7, 14 или 21 ден има алтернација на јадење одредена храна. Менито за исхрана на Favorite се состои од ист тип на производи. Со таква диета, телото доживува непријатност и недостаток на микронутриенти. За да ги балансира и поддржи виталните функции, човечкото тело е принудено да вклучи механизми за адаптација користејќи внатрешни резерви.
Познато е дека просечната норма за човек е 1200 калории дневно. Со оваа диета телото не доживува стрес и оптимално ги поддржува своите витални функции. Ако сакате да изгубите неколку килограми вишок, треба да создадете калориски дефицит со намалување на вашата исхрана од 1200 на 1000 калории. Телото нема да доживее силен стрес, туку ќе почне да ги користи своите резерви - маснотии. Со овој метод можете да изгубите неколку килограми вишок за само 2 недели без многу стрес.
Многу критики за саканата диета за 14 дена го потврдуваат фактот дека телото стана полесно, бидејќи е исчистено од вишокот токсини и килограми. При изборот на мени треба да се има предвид дека храната треба да биде:
- Белкова.
- Не е мрсна.
- Ниски јаглехидрати.
Со овој метод треба да се подготвите за слабеење. Ова ќе стави помал стрес на телото. За да го направите ова, треба постепено да ја отстранувате храната како што се:
- слатка;
- зачинета;
- солено;
- брашно;
- масти;
- пушеле;
- брза храна
Покрај тоа, треба да пиете многу вода. Ако досега не сте го правеле ова, тогаш во подготвителната фаза за диетата треба да се навикнете да пиете доволно вода.
Диетата се пресметува за одреден период: 7, 14, 21 ден. Најоптимален и безопасен период би бил една недела. За тоа време, телото ќе има време да се исчисти од токсините, а вистинските прегледи за исхраната на вашата сакана 7 дена тврдат дека можете да изгубите 2 или повеќе килограми тежина. За секој ден од диетата се избира специфична листа на производи: ден на зеленчук, ден на протеини, ден за пиење, ден на овошје и други.
Мени за исхрана за 7, 14, 21 ден
Омилената диета е дизајнирана за 7 дена. Секоја наредна недела треба едноставно да ја повторувате диетата од првите 7 дена. Што вклучува 7-дневната диета?
- Првиот ден е пиење. Треба да се консумираат само течности. Дозволената храна вклучува: супа, кефир, топла вода, јогурт, чај. Ферментираните млечни производи треба да бидат избрани со малку маснотии или 1%. Секоја количина на течност. Треба да се исклучат соковите и газираната вода.
- Вториот ден е ден на зеленчук. На овој ден ви е дозволено да јадете каков било зеленчук без ограничувања. Моркови, зелка, зелена салата, кромид, домати, краставици и друг зеленчук се во ред.
- Третиот ден се пие. Ја повторува диетата од првиот ден. Можете да пиете исти видови течност како и првиот ден. Патем, можете да пиете различни видови, а не само кефир цел ден. Дозволено е да се комбинираат.
- Четвртиот ден е овошен. Можете да јадете секое овошје, освен слаткото. Се претпочитаат ананас и грејпфрут. Тие се сметаат за моќни согорувачи на масти.
- Петтиот ден е протеин. Најзадоволителен од сите денови, бидејќи ви е дозволено да јадете месо, риба и јајца. Треба да има 4-5 оброци на ден.
- Шестиот ден се пие. Се спроведува на ист начин како 1-ви и 3-ти ден.
- Седмиот ден е урамнотежена исхрана. Но, ако диетата продолжи понатаму, тогаш седмиот ден може да се направи зеленчук или овошје.
Следните денови за двонеделна или тринеделна диета може да се повторат според принципите од првата недела.
Контраиндикации за исхрана
Прегледите за вашата омилена диета за 7, 14, 21 ден се главно позитивни. Но, исто така, нема многу позитивни приказни. Сè се сведува на фактот дека луѓето не ги земале предвид контраиндикациите за следење на оваа диета.
Омилената диета ги има следниве контраиндикации:
- панкреатитис;
- болести на бубрезите и црниот дроб;
- дијабетес;
- бременост и доење;
- вегетативно-васкуларна дистонија;
- кардиоваскуларни заболувања;
- канцерогени тумори;
- хормонална нерамнотежа;
- болести на дигестивниот тракт.
Ако имате такви болести, подобро е целосно да се откажете од оваа диета. Пожелно е да вежбате и да јадете урамнотежена исхрана без да користите строги техники за слабеење. Доколку се одлучите да ризикувате и сепак да ги следите принципите на оваа диета, тогаш болестите треба да бидат во хронична фаза од нивниот тек и да не се влошуваат во моментот. Доколку почувствувате некаква непријатност, веднаш треба да ја прекинете диетата и да се консултирате со вашиот лекар.
Прегледи со резултати
При анализирање на прегледите и резултатите од диетата Lyubimaya на 7, 14, 21 дена, беше забележано дека огромното мнозинство од оние што губат тежина забележаа во првите денови возбуда за губење тежина, но веќе на 3-тиот ден стана доста тешко да се јаде според овие принципи. Најтешкиот период е периодот на денови за пиење - телото не ја прима вообичаената цврста храна, што може да предизвика стрес. Овошните денови исто така не се лесни, бидејќи многу луѓе јадат цитрусно овошје, што доведува до зголемена киселост во телото и предизвикува металоиди.
Врз основа на прегледите на вашата омилена диета за 7 дена, можете да заклучите дека губењето на 5 килограми е реално. Колку повеќе тежина има лицето кое првично слабее, толку повеќе ќе може да изгуби. Во просек, луѓето со прекумерна тежина губат до 1 кг тежина дневно на нивната омилена диета.
Резултатите од вашата омилена диета за 14 дена, доколку строго се почитуваат, можат да бидат изненадувачки! Но, тие навистина се случуваат. Главната работа не е да се заборави за правилна подготовка за диета и правилен излез по диетата. Тогаш изгубените килограми нема да се вратат долго време.
Мислење на лекарите
Нутриционистите препорачуваат употреба на мултивитамини при следење строги диети. На телото му се потребни за одржување на одредена рамнотежа, која е нарушена поради ограничувањата во исхраната. Иако исхраната е доста разновидна, таа сепак не е доволно избалансирана.
Експертите препорачуваат да се следат овие принципи на исхрана не повеќе од двапати годишно. Со разумен пристап, според лекарите, исхраната нема да предизвика штета на телото, туку, напротив, ќе помогне да се елиминираат токсините и отпадот. Ова ќе има позитивен ефект не само на тежината, туку и на целиот ваш изглед.